レシピの手順
*ヤーコンは生のままで食べられますが、さっと茹でても良いです。
*マヨネーズを減らして水切りヨーグルトを加えると、摂取エネルギー量がダウンできます。またヤーコンとヨーグルトの組み合わせは、ヨーグルトの効果が強化されるといわれており、免疫力や抵抗力を高めたり便秘解消などの効果が期待できます。
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